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영화 - 비상계엄(The Siege) 덴젤 워싱턴, 아네트 베닝, 브루스 윌리스 영화 - 비상계엄(The Siege)  뉴욕에 테러가 벌어지고 비상계엄이 선포되어 군병력이 투입되며 더욱 위험한 상황에 놓이게 되면서 벌어지는 이야기. https://youtu.be/8dDVppzDwJA?si=jn9bz211eBqJFbPT  영화는 영화일 뿐이어야 하는 것인데... 더보기
효율적인 시간 관리법: 더 많은 일을 더 적은 시간에 (Effective Time Management Tips) 시간 관리를 잘 하는 법을 구체적인 예를 들어가며 설명해 드리겠습니다. 각 단계마다 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.1. 목표 설정과 우선순위 정하기예시: 하루 동안 해야 할 일 목록을 작성합니다. 그 후, 이 목록을 중요도와 긴급도에 따라 분류합니다.중요하고 긴급한 일: 예를 들어, 마감이 임박한 보고서 제출.중요하지만 긴급하지 않은 일: 예를 들어, 운동이나 자기계발을 위한 독서.긴급하지만 중요하지 않은 일: 예를 들어, 이메일 체크.긴급하지도 중요하지도 않은 일: 예를 들어, 소셜 미디어 확인.우선순위를 설정하여 중요한 일부터 처리하면 더 효율적으로 시간을 쓸 수 있습니다.2. 시간 블록화 (Time Blocking)예시: 하루 일정을 시간대별로 나누고 각 시간대에 무엇을 할지.. 더보기
시간 관리를 해야 하는 이유(Why Time Management Is Essential) 시간 관리는 꼭 해야 하는 중요한 기술입니다. 그 이유는 다음과 같습니다:목표 달성: 시간을 잘 관리하면 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있습니다. 목표를 설정하고, 그에 맞춰 계획을 세우고, 시간을 배분하면, 더 체계적으로 일에 접근할 수 있습니다.스트레스 감소: 미리 계획을 세우고 시간을 관리하면 일이 밀리지 않고, 마감일에 쫓기지 않게 되어 스트레스를 줄일 수 있습니다. 불안이나 압박감을 덜 느끼게 됩니다.생산성 향상: 시간을 효율적으로 사용하면 더 많은 일을 할 수 있습니다. 중요한 일에 집중하고 불필요한 시간을 줄이면 더 많은 성과를 낼 수 있습니다.자기 관리: 시간 관리는 자기 관리를 잘 하는 데 중요한 역할을 합니다. 자기 조절 능력을 키우고, 더 건강한 일과 삶의 균형을 찾을 수 있습니다... 더보기
시간 관리(Time Management)란? 챗GPT가 알려주는 돈 안들이고 하는 자기 개발 활동시간 관리(Time Management)는 시간을 효과적이고 효율적으로 사용하는 방법을 계획하고 실행하는 과정입니다. 이는 개인이나 조직이 목표를 달성하고 생산성을 높이기 위해 시간을 최적화하는 기술을 포함합니다. 시간 관리는 주어진 시간 내에 할 일을 우선순위에 맞춰 계획하고, 방해 요소를 최소화하며, 일을 집중적으로 처리하는 데 중점을 둡니다.시간 관리를 잘 하는 사람들은 다음과 같은 특징을 가집니다:우선순위 설정: 중요한 일과 긴급한 일을 구분하고, 우선순위를 매겨 일을 처리합니다.일정 계획: 하루나 주간 단위로 목표를 설정하고, 그에 맞춰 일정을 짜서 계획대로 진행합니다.집중력 유지: 일에 몰입할 수 있는 환경을 조성하고, 방해 요소를 차단하여 .. 더보기
감사 일기 쓰는 법, 행복이 커지는 비결! (Gratitude Journaling: The Secret to More Happiness!) 감사 일기를 쓰는 법을 예시와 함께 설명드리겠습니다. 감사 일기는 간단하게 쓸 수 있지만, 구체적으로 작성할수록 효과적입니다. 다음은 감사 일기를 쓰는 단계와 예시입니다.1. 매일 3가지 감사한 일 찾기하루 동안 감사한 일을 3가지 정도 찾아서 기록합니다. 작은 일이라도 괜찮습니다. 중요한 것은 감사하는 마음을 잊지 않는 것입니다.예시:1. 오늘 아침, 커피를 마시면서 여유로운 시간을 가질 수 있어서 감사하다.바쁜 아침에도 잠시 멈추고 커피 한 잔을 마시며 생각을 정리할 수 있어 기분이 좋았다.2. 친구가 힘든 시기에 격려의 메시지를 보내줘서 감사하다.친구의 따뜻한 말 한마디가 힘이 되었고, 그 덕분에 오늘 하루를 더 잘 보낼 수 있었다.3. 날씨가 맑고 따뜻해서 산책할 수 있었던 것이 감사하다.좋은 날.. 더보기
적은 재료로 쉽게 만드는 떡국 (Easy Tteokguk Recipe) 재료가 많이 필요 없는 떡국 만들기간단한 떡국 만들기재료떡국 떡코인 육수 (또는 사골 육수)계란간장만드는 법떡국 떡이 냉동 상태라면 미리 물에 불려 준다.끓는 물에 코인 육수 (또는 사골 육수)를 넣고 끓인다.떡국 떡을 넣고 끓인다.간장으로 간을 맞춘 후, 계란을 풀어 넣고 잠깐 더 끓인다.잘 익은 김치와 함께 먹으면 더 맛있다.만약 만두를 넣으면 떡만두국이 되고, 마지막에 참기름을 살짝 넣으면 고소한 맛이 더해진다. Simple Tteokguk (Rice Cake Soup)IngredientsRice cake (떡국 떡)Coin broth (or bone broth)1 eggSoy sauceInstructionsIf the rice cakes are frozen, soak them in water be.. 더보기
감사 일기를 쓰면 얻을 수 있는 이점! (Amazing Benefits of Gratitude Journaling!) 감사 일기를 쓰면 여러 가지 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 대표적인 장점은 다음과 같습니다:긍정적인 사고 증진감사 일기를 쓰는 것은 자연스럽게 긍정적인 사고 방식을 키우는 데 도움을 줍니다. 일상에서 감사할 만한 작은 것들을 찾다 보면 부정적인 생각이 줄어들고, 삶에 대한 긍정적인 시각이 확장됩니다.스트레스 감소감사한 일을 기록하면서 스트레스를 줄일 수 있습니다. 사람들은 스트레스를 받을 때 부정적인 상황에만 집중하게 되는데, 감사 일기를 쓰면 힘든 상황 속에서도 감사할 점을 발견할 수 있어 마음이 편안해집니다.행복감 향상감사한 일들을 매일 되새기면 행복을 더 자주 느끼게 됩니다. 감사한 것들을 떠올리며 긍정적인 감정을 자주 경험하게 되면, 결국 그 자체가 행복감을 증대시킵니다.정신적 웰빙 개선감사.. 더보기
감사 일기란? (What is a gratitude journal?) 챗GPT가 알려주는 돈 안들이고 하는 자기 개발 활동감사 일기란, 매일 자신이 감사하게 생각하는 일이나 순간들을 기록하는 일기입니다. 이 일기는 주로 긍정적인 사고를 키우고, 삶에서 감사할 만한 것들을 더 잘 인식하도록 돕는 역할을 합니다. 사람들은 일상 속에서 놓치기 쉬운 작은 행복이나 소소한 기쁨들을 감사 일기를 통해 다시 돌아보고, 그로 인해 마음의 평온과 행복감을 느끼게 됩니다.감사 일기를 쓰는 방법은 매우 간단합니다. 하루 동안 감사한 일을 3가지 정도 적는 것이 일반적이며, 감사한 이유를 구체적으로 서술하는 것이 효과적입니다. 예를 들어:가족과 함께 시간을 보낸 것에 감사하다.좋은 날씨 덕분에 산책을 할 수 있어 감사하다.친구가 따뜻한 말을 해준 것에 감사하다.이처럼 감사 일기는 자신이 얼마나.. 더보기

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