🌸 꽃가루 알레르기 증상 줄이기

봄철에는 꽃가루가 많아지면서 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움증 같은 알레르기 증상이 심해질 수 있어요.

꽃가루 알레르기 증세를 줄이기 위한 간단하고 실천 가능한 방법들을 정리해볼게요.

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🌸 꽃가루 알레르기 증상 줄이기 위한 생활 수칙

 

1. 🌼 꽃가루 많은 날엔 외출을 줄이기

• 특히 바람 많이 부는 날, **아침 시간대(5~10시)**는 꽃가루가 가장 많아요.
• 외출은 비 온 다음 날이나 오후 시간대가 더 좋아요!

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2. 😷 외출 시 마스크, 안경(또는 선글라스) 착용

• KF80 이상 마스크를 쓰면 꽃가루 차단에 효과적이에요.
• 눈 가려움 방지를 위해 안경이나 선글라스를 착용하면 더 좋아요.

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3. 🧼 외출 후엔 꼭 씻기 (손, 얼굴, 코 주변까지!)

• 머리카락이나 옷에 꽃가루가 붙어 있기 쉬워요.
• 집에 돌아오면 옷 털고, 샤워하거나 세수 꼭 하기!

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4. 🧹 실내 꽃가루 유입 막기

• 창문은 되도록 닫아두기, 꼭 열어야 한다면 짧게!
• 공기청정기 사용도 좋아요. (필터도 자주 점검하기!)

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5. 👕 빨래는 가급적 실내에서 건조하기

• 바깥에 널면 옷에 꽃가루가 달라붙을 수 있어요.
• 부득이하게 밖에서 말렸다면, 먼지 털이기로 꽃가루 털기!

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6. 💊 증상이 심하면 병원에서 항히스타민제 처방 받기

• 증상이 지속되면 약물 치료가 도움이 돼요.
• 자기 전에 먹는 알약이나 코에 뿌리는 스프레이형 약이 있어요.

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