break the 3-day 썸네일형 리스트형 2025, 작심3일을 넘기는 비결(How to Break the 3-Day Resolution Habit) 챗GPT가 알려주는 작심삼일을 넘기는 비결 작심삼일을 벗어나는 건 꽤 도전적일 수 있지만, 몇 가지 방법을 시도해 보면 더 꾸준히 목표를 이어나갈 수 있어요. 여기 몇 가지 방법을 추천할게요:작은 목표 설정하기: 처음부터 너무 큰 목표를 세우면 부담이 클 수 있어요. 작은 목표를 세우고, 이를 하나씩 이루어가며 성취감을 느껴보세요. 예를 들어, 운동을 시작한다고 하면 30분이 아니라 10분씩 시작해 보세요.습관을 일상에 통합하기: 새로운 습관을 만들 때, 그것이 일상적인 일부처럼 느껴지도록 노력하세요. 예를 들어, 매일 아침 커피를 마시면서 5분 동안 스트레칭을 한다거나, 출근할 때 걸어가며 10분 정도 걷는 등의 방법이 좋습니다.진행 상황 기록하기: 하루하루 자신이 이룬 것들을 기록하는 것이 중요해요... 더보기 이전 1 다음
