🌷 봄 감기 덜 걸리는 꿀팁

🌷 봄 감기 덜 걸리는 꿀팁 7가지

1. 🧥 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기

• 일교차 클 때는 가벼운 겉옷을 챙기는 게 좋아요.
• 땀 식으면 감기 걸리기 쉬우니 땀났을 땐 바로 닦기!

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2. 🥛 따뜻한 물 자주 마시기

• 몸속이 따뜻하면 면역력도 좋아져요.
• 목이 간질거리기 전에 꿀물, 생강차 한 잔도 굿!

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3. 🧼 손 잘 씻기

• 감기 바이러스는 손을 통해 많이 옮아요.
• 식사 전, 외출 후, 화장실 다녀온 뒤에는 30초 이상!

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4. 😴 일찍 자고 푹 자기

• 잠을 푹 자면 몸이 감기랑 싸울 힘이 생겨요.
• 초등학생은 하루 9~10시간 수면이 딱 좋아요.

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5. 🚶 매일 조금씩 움직이기 (산책, 스트레칭 등)

• 몸을 너무 가만히 두면 감기도 쉽게 걸려요.
• 햇볕 쬐면서 걷기만 해도 비타민 D + 면역력 업!

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6. 🍎 채소, 과일 자주 먹기

• 봄철엔 면역력을 도와주는 음식이 중요해요.
• 딸기, 사과, 브로콜리, 당근 같은 게 좋아요!

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7. 🧼 집안 공기 깨끗하게 유지하기

• 황사나 꽃가루도 감기처럼 목을 자극해요.
• 공기청정기 켜기, 가습기나 젖은 수건으로 습도 조절도 좋아요.