안녕하세요. 😊
선선한 바람이 불기 시작하면, 제철 과일 중 하나인 포도가 생각나죠.
탱글탱글한 식감에 새콤달콤한 맛, 거기에 건강에도 좋은 포도!
오늘은 포도를 먹으면 좋은 이유를 정리해봤어요.

1. 강력한 항산화 작용 🍇✨

포도에는 폴리페놀과 레스베라트롤이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 들어 있어요.
이는 노화 방지, 세포 손상 예방, 그리고 암 예방 효과에도 도움을 준답니다.
특히 껍질과 씨에 많이 들어 있으니 가능하면 통째로 먹는 게 좋아요!

2. 심혈관 건강에 도움 💓

레스베라트롤은 심장 건강에 좋기로 유명해요.
혈액순환을 원활하게 해주고, 콜레스테롤 수치를 조절해
심근경색이나 뇌졸중 같은 질환 예방에도 효과적이랍니다.

포도 속 비타민C와 항산화 성분은 피부 탄력 개선과 미백,
그리고 자외선으로부터 피부 보호까지 도와준다는 사실!
자연이 준 최고의 뷰티 간식이라 해도 과언이 아니죠.

포도에는 포도당, 과당 등의 당분이 풍부해
빠르게 에너지를 공급해줘요.
지치고 피곤할 때 포도 한 송이면 활력이 쑥쑥!
운동 후 간식으로도 제격이죠.

포도는 식이섬유도 풍부해서
변비 예방과 장내 환경 개선에 좋아요.
특히 껍질째 먹으면 장까지 생각한 현명한 간식이랍니다.

비타민C, A, K 등 다양한 비타민이 골고루 들어 있어
환절기에도 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줘요.
지금처럼 일교차 큰 계절엔 더욱 챙겨 먹어야겠죠?

포도는 맛도 좋고 건강에도 유익한 과일이에요.
요즘처럼 포도가 가장 맛있는 계절에, 하루 한 줌의 포도로 건강 챙겨보세요.
작은 한 송이 안에 담긴 큰 건강, 여러분도 놓치지 마세요! 🍇💜

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요즘은 씨 없는 포도가 정말 많다.
요즘 먹고 있는(이미지의 포도들) 포도들도 씨가 거의 없었다.
두 포도 모두 달았지만,
초록색 포도가 훨씬 더 달았다.