indoor exercises 썸네일형 리스트형 겨울 방학, 아이와 함께하는 재미있는 실내 운동(Winter Break: Fun Indoor Exercises to Do with Your Child) 겨울 방학 동안 아이와 집에서 할 수 있는 간단한 운동은 재미있으면서도 신체 활동을 촉진할 수 있는 좋은 방법입니다. 몇 가지 추천 운동을 소개할게요!거실 댄스 파티좋아하는 음악을 틀고 아이와 함께 춤을 춰보세요. 춤은 몸을 풀어주고 재미있는 활동이 될 수 있어요. 다양한 춤 동작을 따라하면서 아이가 자연스럽게 움직이게 됩니다.점프 잭 (Jumping Jacks)손과 발을 좌우로 벌리고 모으는 동작으로 심장 박동수를 높이고 전신을 자극하는 운동입니다. 아이도 쉽게 따라할 수 있으며, 여러 번 반복하면 유산소 운동 효과를 볼 수 있습니다.서서하는 스쿼트무릎을 구부려 앉았다 일어나는 동작으로 하체 운동을 할 수 있습니다. 아이와 함께 놀이처럼 "동물 흉내내기"를 하면서 "곰처럼 걸어보기" 또는 "오리처럼 앉.. 더보기 이전 1 다음
