탈출법 썸네일형 리스트형 우울함 탈출법 (How to Escape from Depression) 1. 몸을 움직이세요가벼운 산책: 가까운 공원이나 길을 걸으며 신선한 공기를 마시면 기분이 한결 나아집니다.스트레칭이나 간단한 운동: 몸을 가볍게 움직이면 기분을 전환하는 데 도움이 됩니다.좋아하는 음악과 함께 움직이기: 음악을 들으며 몸을 흔드는 것만으로도 기분이 한층 밝아질 수 있습니다.2. 감각을 깨워보세요따뜻한 차 한 잔 마시기: 향을 맡으며 천천히 마시면 마음이 안정됩니다.샤워나 목욕하기: 상쾌한 물줄기를 느끼며 기분을 리프레시할 수 있습니다.좋아하는 향 맡기: 아로마 오일이나 향초를 활용하면 편안한 분위기를 조성할 수 있습니다.3. 작은 성취감을 느껴보세요간단한 집안일 하기: 방 정리, 설거지 같은 작은 일도 해내고 나면 기분이 좋아질 수 있습니다.간단한 요리 만들어보기: 스스로 만든 음식을 .. 더보기 이전 1 다음
