🌼 꽃가루 알레르기 예방 체크리스트 (어린이용, 1주일)

🌼 꽃가루 알레르기 예방 체크리스트 (어린이용, 1주일)

 

요일	해야 할 일 체크리스트	체크✅
월요일	☐ 외출 전 마스크 착용하기 ☐ 손수건 또는 물티슈 챙기기 ☐ 집에 들어오면 옷 바로 갈아입기
화요일	☐ 아침에 창문 30분만 열기 ☐ 눈 비비지 않기 ☐ 손 씻고 얼굴도 깨끗이 닦기
수요일	☐ 실내에서 놀기 (먼지가 적은 곳) ☐ 외출 후 샤워하기 ☐ 책가방, 모자 털기
목요일	☐ 가벼운 마스크 꾸미기 (더 쓰고 싶게!) ☐ 물 많이 마시기 ☐ 가려워도 참기! 선풍기로 식히기
금요일	☐ 엄마 아빠랑 꽃가루 많은 날 확인하기 ☐ 꽃 피는 공원은 잠깐만! ☐ 코 간지러우면 코 세척 도움 요청하기
토요일	☐ 방 청소 도와주기 (먼지 쌓이지 않게!) ☐ 침구 털고 햇볕에 말리기 ☐ 따뜻한 물로 샤워
일요일	☐ 일주일 동안 잘 한 일 칭찬받기 💕 ☐ 안 한 건 다음 주 더 잘 해보기! ☐ 마스크 꾸미기 콘테스트 열기🎨

💡 어떻게 쓰나요?

• 하루가 끝날 때마다 내가 잘한 건 ✅ 표시하거나 스티커를 붙여보세요!
• 일요일에는 가족과 함께 체크리스트를 보며 잘한 점을 칭찬해요 😊